写于 2018-12-05 04:14:03| 龙虎娱乐场开户| 龙虎娱乐官方网站

在我上一期的Inviting Health博客中,我开始讨论一个关于冥想练习的问题,这些练习可以增强治疗过程

在其中,我介绍了使用引导冥想和视觉图像的练习,以在我们的身体中招募单个健康细胞,以帮助我们夹带或指导其他细胞如何以健康的方式进行

这篇文章提供了另一种做同样的方法,重点是作为夹带器官的龙虎娱乐官方网站

这是我的引导冥想版本

接下来是解释它的来源以及它的有效性背后的一些科学

首先,找一个舒适安静的地方,花点时间放松一下,深呼吸一下

接下来,充满感激之情

想想你感到欣赏或感恩的事情

可能会有一些你喜欢的东西或人或事件,但试着找到对你来说最强烈的东西

然后将这种感觉传递给你的龙虎娱乐官方网站或感受它包含在你的心中

现在继续用这些感激之情填满你的心,直到它溢出并流向身体的其他部位,包括任何问题区域

感受从你的龙虎娱乐官方网站一直流到你的脚趾,从你的手臂到你的手指,从你的龙虎娱乐官方网站到你的头顶

如果有任何负面情绪,请让他们在身体上进行欣赏

我曾经在海洋中游泳过一会儿并做了这种练习

当我看到太阳在白天晚些时候在水面上跳舞时,我想到了这一点 - 一种令人眼花缭乱的观点,立刻引起了人们的感激

然后我想象出那颗闪闪发光的钻石在我心中,它的墙壁是透明的,然后向外流动并回到水中和它们的来源

当我练习这个冥想时,我仍然使用那个图像

我从Walter H. Schmitt,Jr

,D.C

那里学习了这个练习,他在北卡罗来纳州的教堂山和世界各地的各种研讨会上实践和教授应用运动机能学

他反过来称赞John Schmitt,DC为演习和Jerry Kaiser,他代表HeartMath研究所于1998年发表演讲

根据Schmitt博士的研究,研究指出“作为警长的龙虎娱乐官方网站正在呼唤节拍所有其他自然身体振荡器,即身体其他所有器官

当龙虎娱乐官方网站运作最佳时,所有其他器官功能更好

这意味着龙虎娱乐官方网站对生命中的各种压力做出反应并适当地适应它们当龙虎娱乐官方网站没有正确反应并适应压力时,其他器官很可能运作不正常

“心跳对压力的反应是可测量的,称为心率变异性(HRV)

Schmitt进一步解释说,“HRV越大,龙虎娱乐官方网站的适应性越强,龙虎娱乐官方网站或任何地方疾病发展的机会就越小

”积极情绪对增加HRV有积极作用

压力,愤怒或其他负面情绪状态会降低HRV

“HeartMath(研究​​所)研究表明,他们的技术只需几分钟,对HRV,呼吸,肾上腺激素分泌有很好的效果,甚至可以改善肠道的免疫系统

这有助于这些事情至少六个小时如果只执行一次!“所有这些听起来都是大脑和科学的,或者相反,对某些人来说,有点神奇的一面

但在这里,我们有科学支持实践感恩,欣赏和慈爱的古老教义

即使它对我们的身体健康没有可测量的影响,当我们首先认识到并为自己带来欣赏,在我们的心中为它建立一个家园时,我们会发现多么快乐和平和的感觉

我喜欢认为这种感觉的共鸣,在我们的存在中传播,不仅可以帮助我们做好,而且可以改变世界